Artigos
Quando procurar psicoterapia? Nem sempre é preciso esperar a vida ficar insustentável
20 de outubro de 2026Procurar psicoterapia não exige um diagnóstico nem uma crise. Conheça situações em que um espaço profissional de escuta pode fazer sentido. ...
Contoterapia para adultos: por que os contos não pertencem apenas à infância?
7 de outubro de 2026Os contos não deixam de conversar conosco quando a infância termina. Veja como a linguagem simbólica pode acompanhar perguntas e travessias da vida adulta. ...
O que levar para uma Constelação Familiar? Como escolher uma questão
23 de setembro de 2026Você não precisa chegar com toda a história organizada. Veja como escolher uma questão e o que perguntar antes de participar de uma Constelação Familiar. ...
Por que é tão difícil dizer não? Limites sem culpa nas relações
9 de setembro de 2026Dizer sim para preservar vínculos pode parecer mais seguro, até que o custo aparece. Entenda a dificuldade de dizer não e a função dos limites. ...
Falar de Suicídio é um Ato de Cuidado: Por Que Precisamos Quebrar o Silêncio
22 de julho de 2025Por Que Precisamos Falar Sobre o Suicídio? Falar de suicídio não é incentivar. É acolher, é reconhecer a dor do outro e, acima de tudo, é um gesto de cuidado. No Brasil e no mundo, milhões de pessoas vivem momentos de sofrimento silencioso. De acordo com a Organização Mundial da...
Autocuidado: o que é, por que ele importa e como praticá-lo no seu dia a dia
18 de junho de 2025Você já se pegou dizendo "não tenho tempo para mim"? Ou sentiu que vive cuidando de tudo e todos, mas esquece de si mesma? Essa é a realidade de muitas pessoas, especialmente mulheres. Mas o que pouca gente percebe é que o autocuidado não é egoísmo — é uma necessidade....
O que você tem feito por você? Descubra como o autocuidado impacta sua saúde emocional
22 de maio de 2025Você costuma colocar as necessidades dos outros na frente das suas? Talvez nem perceba, mas isso tem um custo — e, muitas vezes, esse custo é a sua saúde emocional. O autocuidado não é um luxo, nem um agrado ocasional. É um gesto de amor-próprio. Uma necessidade básica que ajuda...
7 Maneiras de Cuidar da Ansiedade no Dia a Dia
8 de maio de 2025Sentir ansiedade de vez em quando faz parte da vida. Mas quando ela começa a dominar os pensamentos e a atrapalhar o seu bem-estar, é hora de olhar com mais carinho pra isso. No Brasil, o tema tem sido cada vez mais buscado – o que mostra que muita gente...
O Que É Codependência e Como Ela Pode Estar Afetando Sua Vida
28 de março de 2025Você já se pegou colocando as necessidades dos outros sempre à frente das suas? Ou sente que precisa "salvar" as pessoas ao seu redor para se sentir valorizado? Se sim, pode ser que você esteja lidando com a codependência, um padrão emocional que pode impactar profundamente sua autoestima e seus...
Estresse Crônico: Identifique os Sinais e Saiba Como a Terapia Pode Ajudar
18 de dezembro de 2024O estresse crônico é uma resposta prolongada do corpo e da mente a desafios diários que não são gerenciados adequadamente. Diferente do estresse pontual, que pode ser positivo em certas situações, o estresse crônico desgasta o sistema nervoso e pode levar a problemas como hipertensão, insônia e até mesmo doenças...
Depressão: Entendendo os Sintomas e Buscando Ajuda
11 de dezembro de 2024A depressão não é apenas tristeza; trata-se de um distúrbio emocional que pode afetar profundamente a vida de quem a enfrenta. Caracterizada por sintomas como apatia, fadiga, perda de interesse em atividades antes prazerosas e alterações no apetite e sono, a depressão requer atenção e cuidado. Estudos indicam que a...
Superando a Ansiedade: Como a Terapia Pode Transformar Sua Vida
3 de dezembro de 2024A ansiedade é mais do que um sentimento de preocupação; ela é uma resposta fisiológica e emocional a situações de estresse, podendo se manifestar de maneira intensa e constante. Sintomas como taquicardia, insônia, dificuldade de concentração e sensação de ameaça iminente são comuns em quem sofre de ansiedade. Esses sinais...