Artigos
Autocuidado: o que é, por que ele importa e como praticá-lo no seu dia a dia
18 de junho de 2025Você já se pegou dizendo "não tenho tempo para mim"? Ou sentiu que vive cuidando de tudo e todos, mas esquece de si mesma? Essa é a realidade de muitas pessoas, especialmente mulheres. Mas o que pouca gente percebe é que o autocuidado não é egoísmo — é uma necessidade....
O que você acredita sobre si? Como identificar e superar crenças limitantes que travam sua vida
3 de junho de 2025Você já percebeu como, muitas vezes, somos nós mesmos que nos colocamos para trás? As crenças limitantes são pensamentos que se repetem em silêncio e que, pouco a pouco, vão criando barreiras invisíveis ao nosso crescimento. Mas a boa notícia é que você pode mudar isso. E o primeiro passo...
O que você tem feito por você? Descubra como o autocuidado impacta sua saúde emocional
22 de maio de 2025Você costuma colocar as necessidades dos outros na frente das suas? Talvez nem perceba, mas isso tem um custo — e, muitas vezes, esse custo é a sua saúde emocional. O autocuidado não é um luxo, nem um agrado ocasional. É um gesto de amor-próprio. Uma necessidade básica que ajuda...
7 Maneiras de Cuidar da Ansiedade no Dia a Dia
8 de maio de 2025Sentir ansiedade de vez em quando faz parte da vida. Mas quando ela começa a dominar os pensamentos e a atrapalhar o seu bem-estar, é hora de olhar com mais carinho pra isso. No Brasil, o tema tem sido cada vez mais buscado – o que mostra que muita gente...
5 Passos Para Construir Relacionamentos Saudáveis e Equilibrados
24 de abril de 2025Relacionamentos saudáveis são essenciais para nossa felicidade e bem-estar emocional. No entanto, é comum que, sem perceber, repitamos padrões antigos que resultam em relações desgastantes e desequilibradas. Mas a boa notícia é que é possível transformar essa realidade e criar conexões mais saudáveis e significativas. Por que tantos relacionamentos parecem...
Como Funciona a Constelação Familiar e Quais Seus Benefícios
9 de abril de 2025Você já ouviu falar em Constelação Familiar? Essa ferramenta terapêutica tem ganhado cada vez mais reconhecimento por sua capacidade de ajudar pessoas a resolver conflitos emocionais, desbloquear padrões repetitivos e trazer mais harmonia para suas relações e vida pessoal. O Que É Constelação Familiar? A Constelação Familiar é uma abordagem...
O Que É Codependência e Como Ela Pode Estar Afetando Sua Vida
28 de março de 2025Você já se pegou colocando as necessidades dos outros sempre à frente das suas? Ou sente que precisa "salvar" as pessoas ao seu redor para se sentir valorizado? Se sim, pode ser que você esteja lidando com a codependência, um padrão emocional que pode impactar profundamente sua autoestima e seus...
Como Superar a Dependência Emocional
13 de março de 2025Você já sentiu que sua felicidade depende completamente do outro? A dependência emocional é um dos principais fatores que levam a relacionamentos desequilibrados, afetando a autoestima e o bem-estar. Mas a boa notícia é que é possível superar essa condição e construir conexões saudáveis e enriquecedoras. O Que É Dependência...
Compreendendo e Superando a Ansiedade
27 de fevereiro de 2025A ansiedade é uma reação natural do organismo diante de situações desafiadoras. No entanto, muitas pessoas experimentam sensações de ansiedade sem um motivo aparente, o que pode ser angustiante e dificultar a rotina diária. Essa sensação de inquietação, taquicardia e pensamento acelerado pode estar relacionada a fatores internos e emocionais...
Insônia: Entenda as Causas e Descubra Como Lidar
19 de janeiro de 2025A insônia é um distúrbio que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, comprometendo não apenas a qualidade do sono, mas também a saúde emocional, mental e física. Muitas vezes, ela não é apenas uma dificuldade em dormir, mas um reflexo de desequilíbrios mais profundos. Fatores como estresse, traumas...
Baixa Autoestima: Como a Terapia e a Constelação Familiar Podem Transformar Sua Vida
7 de janeiro de 2025A baixa autoestima afeta profundamente a vida de muitas pessoas. Ela pode se manifestar em diferentes áreas, como dificuldade em estabelecer relações saudáveis, falta de confiança no trabalho e até problemas emocionais, como ansiedade e depressão. Felizmente, há caminhos para superar essa condição, como a terapia ou até mesmo a...
Estresse Crônico: Identifique os Sinais e Saiba Como a Terapia Pode Ajudar
18 de dezembro de 2024O estresse crônico é uma resposta prolongada do corpo e da mente a desafios diários que não são gerenciados adequadamente. Diferente do estresse pontual, que pode ser positivo em certas situações, o estresse crônico desgasta o sistema nervoso e pode levar a problemas como hipertensão, insônia e até mesmo doenças...